由於體質原因，不少人都會有手腳冰冷的毛病，影響睡眠。冬天入睡前不妨泡泡腳，增加血液循環，更好入睡。首先準備40℃至45℃的溫水，泡約20至30分鐘即可。不過根據專家建議，6歲以上的兒童泡腳水溫和時長都要減少，一般泡約5至15分鐘即可，6歲以下兒童則不建議長時間泡腳。對於嬰幼兒，家長可以用熱毛巾或是雙手搓熱小朋友手腳，讓他們更好入睡。
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保暖方法七：穿腳套保暖雙腳 除了泡腳，不少人睡覺時都習慣穿上厚厚的棉襪以禦寒，但厚襪子卻可能讓腳底出汗，而人體若是在寒冷天氣時流汗，汗腋蒸發反而會帶走體表溫度，反倒會讓體溫降低，降低保暖效果。想要保暖雙腳的話可嘗試穿暖腳套或使用熱水袋溫暖雙腳。
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保暖方法八：禦寒食物 冬天要暖全身當然是要吃禦寒食物啦！天氣寒冷時人體需要更多熱量來提高機體的禦寒能力，因此食用牛羊等富含脂肪及蛋白質的肉類，都能增強新陳代謝及內分泌功能，讓身體暖和起來。此外，缺鐵、碘的人士更不抗寒，因此需要多補充鐵及碘。根莖食物如薑、山藥、牛蒡等亦是禦寒熱門食物，其中生薑內含有薑辣素、芳香性揮髮油，能促進血液循環，溫暖身體。