配速是跑步速度的表示方式，以每公里所需时间为单位（例如5:00 min/km）。跑者在制定计划时离不开配速这一核心指标：输入距离和目标完赛时间即可得出所需配速，反之则可根据配速预测完赛时间。本工具接受距离（公里）和时间（时、分、秒）输入，显示每公里配速、km/h速度、英里配速，以及1km、5km、10km、半程马拉松和全程马拉松的分段时间表。
所有计算均在浏览器中通过JavaScript本地完成，不上传、不保存任何数据。配速等于总秒数除以距离，以分：秒格式显示。速度等于距离除以时间（小时）。英里配速由每公里配速乘以系数1.609344得出。分段时间基于匀速假设，等于配速乘以对应距离。
需要说明的是，分段时间以全程匀速为前提，仅供参考。现实中配速会因坡度、逆风、路面状况和体力下降而波动，马拉松几乎不可能全程保持10km的速度。本工具是纯粹的距离与时间换算工具，不构成训练计划或任何运动医学建议。
技术规格 技术规格 输入格式表单输入（无需文件）处理方式在浏览器中本地处理 (JavaScript)文件上传无 三步完成 输入已跑或计划的距离（公里）。输入时间（时、分、秒）。查看配速、速度和各距离分段时间。 限制: 本工具仅做距离与时间的换算，分段时间以匀速为前提。实际跑步中，坡度、风力、地面和疲劳均会影响配速。英里配速通过系数1.609344换算。本工具不提供训练计划或运动医学建议。
常见问题 我输入的数据会被上传吗？ 不会。所有计算均在浏览器本地完成（纯JavaScript），不发送、不保存任何数据。
配速具体是什么？ 配速是跑完每公里所需的时间，例如5:00 min/km。它是速度的倒数，是跑步中最常用的衡量指标。
分段时间是如何计算的？ 以每公里配速乘以对应距离，假设全程匀速。实际跑步中会因坡度、风力和疲劳产生差异。
可以用英里计算吗？ 输入单位为公里，结果中会同时显示英里配速（系数1.609344换算）。
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